PALESTRA COM A NUTRICIONISTA

                         

PALESTRANTE: STOCKIELY

                    A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS E SUAS VITAMINAS 


Nos dias 28 e 29 de setembro a Nutricionista da Secretaria de Educação deu uma palestra para os cursistas da 3º idade do curso do NT.M. sobre a importância e suas vitaminas.Após a palestra foi elaborado atividades de pesquisas sobre o tema.


A Pirâmide Alimentar possui os princípios básicos de uma dieta saudável : variedade, proporcionalidade  e moderação.

• Variedade estimula o consumo entre os diferentes grupos de alimentos que compõe a pirâmide e também dentro de cada grupo.Composto por diferentes alimentos, nenhum grupo é mais importante que o outro, nosso organismo precisa de todos eles.

• Proporcionalidade representa pelo tamanho dos grupos e pela indicação de número de porções recomendadas. A ingestão de alimentos de grupos de tamanhos maior deve ser feita em maior quantidade

• Moderação representada pelo tamanho do grupo das gorduras e açucares , localizada no topo da pirâmide,usar moderadamente ou  use pouco. Selecione bem os alimentos tomando bastante  cuidado com o consumo de  açucares , sal , gorduras.